A últimas fechas, el calor ha hecho una inevitable aparición sobre nuestro país, que incluso ha traído consigo varias olas de calor, la cuales provocaron altas temperaturas en algunos estados, llegando hasta los 45°C. Aunque a simple vista el intenso calor pueda parecer sólo una molestia, es importante reconocer que puede tener un impacto significativo en nuestra salud.
Por ello, mantenernos adecuadamente hidratados es fundamental para enfrentar estas condiciones extremas y evitar la ya conocida deshidratación.
Pero, ¿Qué es exactamente la hidratación?
Algunos portales la han definido como la capacidad de nuestro cuerpo para absorber líquidos, un proceso vital para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo.
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Por si no lo sabías, la hidratación permite que nuestros tejidos, células y órganos cumplan sus funciones correctamente. Además, regula nuestra temperatura corporal, elimina desechos a través del sudor y mantiene lubricadas nuestras articulaciones.
Ahora bien, es muy común que se piense que el agua es la bebida esencial para mantenernos hidratados, pero un estudio compartido por National Geographic, reveló que algunas bebidas pueden ser más refrescantes que el agua debido a sus componentes específicos.
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¿Cuáles son las bebidas más hidratantes que el agua?
Según el estudio, el agua, aunque se absorbe fácilmente, también se desecha con facilidad a través del sudor y la orina, lo que significa que no permanece mucho tiempo en nuestro cuerpo. Por otro lado, ciertas bebidas contienen cantidades significativas de azúcares, grasas y proteínas que permiten una hidratación más efectiva.
A continuación, te mencionamos algunas de las bebidas que hidratan más que el agua, que te podrían venir muy bien para refrescarte en estos días de intenso calor:
- Jugo de naranja
- Suero oral
- Leche entera
- Leche descremada
- Té frío con hielo
- Té
- Bebidas deportivas isotónicas
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, aunque estas bebidas pueden hidratar más que el agua, también suelen aportar calorías adicionales. Por lo tanto, el agua sigue siendo la opción preferida para una hidratación saludable, especialmente si se busca evitar el consumo de calorías extras.
Es esencial destacar que este estudio puede no aplicarse para todas las personas, ya que cada cuerpo es diferente. Por lo tanto, lo más recomendable es consultar con un experto para determinar qué tipo de hidratación es la más adecuada para cada individuo.