Cada inicio de año, millones de mexicanos prometen cambiar su vida. Sin embargo, hay un propósito que casi todos abandonan en cuestión de semanas, incluso antes de que termine enero, convirtiéndose año tras año en el objetivo menos cumplido del país.
Especialistas en comportamiento coinciden en que más del setenta por ciento de las personas deja este propósito durante el primer trimestre, siendo enero el mes crítico en el que la motivación inicial se desploma.
¿Cuál es el propósito de Año Nuevo que casi nadie cumple?
Aunque muchos creen que se trata de ahorrar dinero o dejar de gastar, el propósito que menos se cumple en México es mantener un estilo de vida saludable de forma constante.
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Esto implica:
- Comer de manera balanceada
- Hacer ejercicio con regularidad
- Dormir bien
- Reducir el consumo de comida chatarra, alcohol y azúcar
La mayoría inicia con entusiasmo, pero abandona el hábito cuando no ve resultados inmediatos.
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¿Por qué los mexicanos dejan este propósito tan rápido?
Expertos señalan que este objetivo fracasa por una combinación de factores que se repiten cada año:
- Metas poco realistas desde el inicio
- Falta de planeación y seguimiento
- Jornadas laborales extensas
- Estrés, cansancio y falta de tiempo
- Expectativas de cambios inmediatos
A diferencia de otros propósitos, llevar una vida saludable requiere constancia diaria, lo que lo convierte en uno de los más difíciles de sostener.
Enero: el mes donde se rompen los propósitos
Diversos análisis sobre hábitos indican que la segunda y tercera semana de enero son el punto de quiebre para la mayoría de las personas.
Es en ese momento cuando:
- Se vacían los gimnasios
- Se rompen las dietas
- Se abandona la rutina de ejercicio
- Regresa el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados
La motivación inicial se sustituye por frustración y cansancio.
Otros propósitos que también suelen abandonarse
Además de llevar una vida saludable, estos son otros objetivos que muchos mexicanos no logran mantener:
- Ahorrar dinero durante todo el año
- Dormir mejor
- Reducir el uso del celular
- Aprender un nuevo idioma
- Leer con regularidad
Todos tienen algo en común: requieren disciplina constante, no solo intención.
¿Cómo aumentar la probabilidad de cumplir un propósito?
Especialistas recomiendan cambiar el enfoque tradicional de los propósitos de Año Nuevo:
- Establecer metas pequeñas y alcanzables
- Priorizar la constancia sobre la perfección
- No intentar cambiar todo al mismo tiempo
- Integrar el hábito poco a poco a la rutina diaria
- Celebrar avances, por mínimos que sean
Pequeños cambios sostenidos suelen ser más efectivos que grandes promesas incumplidas.
La verdadera razón por la que los propósitos fracasan
El problema no es querer mejorar, sino sobrecargarse de expectativas desde el primer día. El propósito de Año Nuevo menos cumplido en México no fracasa por falta de voluntad, sino por exceso de presión y falta de estrategia.
La pregunta clave no es qué propósito haces cada enero, sino cuál estás dispuesto a sostener cuando la motivación desaparece.