El pan para sándwich es una excelente opción para la alimentación de los niños, ya que es rico en carbohidratos, lo que proporciona la energía necesaria para que los pequeños jueguen, estudien y realicen sus actividades diarias.
Para hacerlo aún más saludable, se recomienda optar por versiones integrales o con cereales, y combinarlo con ingredientes nutritivos, pero, ¿todos los panes de caja cumplen con los nutrientes que tu hijo requiere?
¿Qué evaluó Profeco en las marcas de panes para sándwich?
Ante esto, la Procuraduría Federal del Consumidor, para los amigos, Profeco, realizó un exhaustivo estudio en donde evaluó varias marcas de pan para sandwich blanco, integral y con semillas, por lo que aquí te traemos el resultado final.
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Panes integrales: Las mejores opciones
Profeco analizó varias marcas de pan integral. Aquí te dejamos los detalles de las más destacadas:
- Bimbo Cero Cero: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 5.7 gramos de azúcares totales (declara 1.5 gramos), 12.4 gramos de proteína (declara 15 gramos), 5.8 gramos de fibra y 223 kcal. Precio promedio: $38 pesos.
- Bimbo Integral: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 8.2 gramos de azúcares totales (declara 6 gramos), 12.9 gramos de proteína, 5.6 gramos de fibra y 245 kcal. Precio promedio: $54 pesos.
- Esperanza Integral: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 6.9 gramos de azúcares totales, 9 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y 273 kcal. Precio promedio: $37 pesos. Sin embargo, incumple la NOM-051 al no indicar el contenido de salvado.
- Great Value Pan Integral: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 7.9 gramos de azúcares totales (declara 4.6 gramos), 11.3 gramos de proteína, 5.5 gramos de fibra y 243 kcal. Precio promedio: $48 pesos.
- Wonder Integral: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 10.3 gramos de azúcares totales (declara 6 gramos), 11.3 gramos de proteína, 7.6 gramos de fibra y 240 kcal. Precio promedio: $53 pesos.
Panes blancos: ¿Cuál es el mejor?
El pan blanco es el favorito de muchos, tanto niños como adultos. Estas son las opciones evaluadas por Profeco:
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- Bimbo Artesano: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 9.6 gramos de azúcares totales (declara 5.9 gramos), 8.4 gramos de proteína, 2.3 gramos de fibra y 263 kcal. Precio promedio: $54 pesos.
- Bimbo Blanco: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 10.4 gramos de azúcares totales (declara 4.9 gramos), 8.9 gramos de proteína, 2.3 gramos de fibra y 251 kcal. Precio promedio: $49 pesos.
- Bimbo Natural: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 4.2 gramos de azúcares totales (declara 0.9 gramos), 15.5 gramos de proteína, 2.2 gramos de fibra y 237 kcal. Precio promedio: $61 pesos.
- Wonder Blanco: Cumple con la calidad sanitaria. Contiene 7.2 gramos de azúcares totales (declara 5.6 gramos), 10.6 gramos de proteína, 2.3 gramos de fibra y 262 kcal. Precio promedio: $58 pesos.
- Lecaroz Pan Blanco: Cumple con la calidad sanitaria, pero incumple la NOM-051 al no declarar el azúcar como azúcar añadido. Contiene 3.9 gramos de azúcares totales (declara 64 gramos), 10.2 gramos de proteína, 2 gramos de fibra y 307 kcal. Precio promedio: $38 pesos.
¿Qué marcas de pan son las más nutritivas para los niños?
Con base en el estudio de Profeco, estas son las mejores opciones de pan para sándwich en términos de nutrición para niños, considerando proteína, fibra y menor cantidad de azúcar:
- Mejor pan integral para niños: Bimbo Cero Cero. Tiene menos azúcar que otras opciones y un buen contenido de proteína y fibra, lo que lo hace ideal para el crecimiento y la digestión de los niños.
- Mejor pan blanco para niños: Bimbo Natural. Es la mejor opción dentro de los panes blancos, ya que tiene la mayor cantidad de proteína y menos azúcar.
Si buscas un pan integral, Bimbo Cero Cero es la mejor opción. Si prefieres pan blanco, Bimbo Natural es el más nutritivo. Ambas opciones ofrecen un equilibrio entre menos azúcar, más proteína y fibra, ideales para la alimentación de los niños.