La flor de jamaica, originaria de África, se destaca por sus múltiples beneficios para la salud, derivados de sus propiedades diuréticas naturales y su rica composición en nutrientes. Precisamente por estos motivos, el agua preparada con esta flor es famosa por ayudar a perder peso cuando se consume de manera adecuada.
Entre los nutrientes presentes en la flor de jamaica se encuentran los polifenoles, en particular las antocianinas, además de compuestos fenólicos y flavonoides, que contribuyen a sus efectos antioxidantes. Además, la jamaica es una fuente de vitaminas C y A, y aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo.
¿Cómo tomar agua de jamaica para bajar de peso?
Si bien el consumo de esta bebida tiene todos los beneficios mencionados anteriormente, es importante comentar que para obtenerlos es necesario beberla de la forma correcta, de lo contrario podríamos estar tomándola en vano.
En primer lugar, es crucial no endulzar el agua, ya que agregar azúcar contrarrestaría sus efectos y podría tener el efecto contrario al deseado. A pesar de que su sabor pueda ser un poco amargo, si se consume para bajar de peso es preferible evitar endulzarla.
Además, se recomienda beber un vaso de agua de jamaica unos 30 minutos antes de cada comida. Esto ayudará a disminuir el apetito, mejorar la digestión y favorecer la desinflamación, gracias a su efecto diurético, al ayudar a prevenir la retención de líquidos.
Preparación:
Lava una porción semejante a un tazón de flor de jamaica, para retirar tierra e impurezas.
- Hierve medio litro de agua, hasta punto de ebullición
- Agrega el agua a un recipiente y después añade la flor de jamaica limpia
- Mixea muy bien y agrega el jugo de un limón
- Deja reposar por dos horas y ¡listo!
Toma dos tazas de esta bebida “quema grasa” de jamaica al día, re recomienda ingerir una por la mañana y otra por la noche, durante dos semanas.
Por último, es importante recordar que el agua de jamaica no debe sustituir el consumo de agua normal. Además, se debe consultar sobre sus contraindicaciones en caso de estar tomando algún medicamento para enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión.