Los lactobacilos son microorganismos beneficiosos para la salud que juegan un papel crucial en el equilibrio de la microbiota intestinal.
Incorporar alimentos ricos en lactobacilos o suplementos probióticos en la dieta puede contribuir a mantener un sistema digestivo saludable, prevenir enfermedades y fortalecer las defensas del organismo.
¿Qué son los lactobacilos?
Los lactobacilos son bacterias grampositivas que pertenecen al grupo de los microorganismos probióticos. Los lactobacilos son microorganismos probióticos con numerosos beneficios para la salud, especialmente en el ámbito gastrointestinal e inmunológico.
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Se encuentran de forma natural en el intestino humano, o bien puedes comerlos en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir y algunos tipos de quesos.
¿Para qué sirven los lactobacilos y qué función tienen?
Los lactobacilos tienen múltiples funciones beneficiosas para la salud, entre las que destacan:
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Equilibrio de la microbiota intestinal
Mantener el equilibrio ácido-base en el intestino. Ayudan a mantener un ambiente intestinal saludable al competir con bacterias dañinas y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Refuerzo del sistema inmunológico
Regulan la respuesta inflamatoria y fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Estimulan la producción de células inmunitarias y mejoran la respuesta del sistema inmune frente a patógenos.
Digestión y absorción de nutrientes
Contribuyen a la descomposición de alimentos y la absorción de nutrientes esenciales en el intestino, como vitaminas y minerales
Prevención de enfermedades gastrointestinales
Producen ácido láctico y otros compuestos que inhiben el crecimiento de bacterias perjudiciales. Ayudan a prevenir y aliviar síntomas de trastornos gastrointestinales como la diarrea, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.
¿Qué enfermedades previenen los lactobacilos?
Los lactobacilos han demostrado ser beneficiosos en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades, como:
Infecciones gastrointestinales: Ayudan a prevenir infecciones por bacterias patógenas y reducen la duración de la diarrea aguda.
Enfermedades inflamatorias intestinales: Pueden aliviar síntomas de colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.
Infecciones urinarias: Reducen la recurrencia de infecciones del tracto urinario.
Alergias: Algunas cepas de lactobacilos pueden ayudar a reducir la incidencia de alergias alimentarias y respiratorias en niños y adultos.
¿Cuándo se toman los lactobacilos?
Es recomendable tomar lactobacilos en durante o después de un tratamiento con antibióticos para restaurar la flora intestinal.
- En caso de padecer trastornos gastrointestinales como diarrea, estreñimiento
- Para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones
- En casos de intolerancia a la lactosa o sensibilidad digestiva.
Durante el embarazo y la lactancia para promover una microbiota intestinal saludable en el bebé. Y como parte de una dieta equilibrada y saludable para mantener la salud digestiva y general.
Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento probiótico para determinar la dosis y cepas adecuadas según las necesidades individuales.