Las personas tóxicas utilizan frases específicas para manipular y controlar a quienes les rodean. La Dra. Ramani Durvasula, una reconocida psicóloga especializada en narcisismo, ha identificado tres frases comunes que estas personas suelen emplear. Entender el narcisismo y sus tácticas es crucial para proteger nuestra salud mental y bienestar emocional.
El narcisismo se ha convertido en un rasgo prevalente en nuestra sociedad, promovido por las redes sociales y los medios de comunicación. Según la Dra. Durvasula, los comportamientos narcisistas se valoran como sinónimo de éxito y reconocimiento social. Este fenómeno no se limita al ámbito profesional, sino que también afecta profundamente las relaciones personales.
Una frase común que usan las personas tóxicas es "lamento que te sientas así". Aunque parece una disculpa, en realidad desvía la responsabilidad de los sentimientos de la otra persona. La especialista explica que los narcisistas no sienten remordimiento y repetirán el comportamiento dañino. Es importante reconocer esta frase como una señal para alejarse y no esperar cambios.
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Otra frase típica es "¿por qué me haces esto?". En discusiones, los narcisistas invierten los roles de víctima y agresor, manipulando la situación a su favor. Mantener la autoconciencia y buscar apoyo externo puede ayudar a resistir esta táctica manipulativa. Identificar y enfrentar estas tácticas es esencial para proteger nuestra salud emocional.
Finalmente, la frase "soy una persona ocupada. No tengo tiempo para esto" se usa para evitar abordar problemas en la relación. La Dra. Durvasula señala que esta falta de empatía y reciprocidad es una señal de una relación poco saludable. Alejarse de las personas narcisistas es crucial para mantener una buena salud mental. Evitar relaciones tóxicas es tan importante como evitar hábitos perjudiciales como el sedentarismo, el tabaco y el alcohol.