Los probióticos son microorganismos beneficiosos para la salud que juegan un papel fundamental en el equilibrio de la microbiota intestinal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Incorporar alimentos ricos en probióticos o suplementos en la dieta puede contribuir significativamente a la salud digestiva, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento probiótico para determinar la dosis y cepas adecuadas según las necesidades individuales.
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias beneficiosas, que se encuentran de forma natural en el cuerpo humano y en ciertos alimentos. Estas bacterias beneficiosas son capaces de colonizar el tracto gastrointestinal y promover un equilibrio saludable de la microbiota intestinal.
Te podría interesar
¿Qué beneficio tiene tomar probiótico?
Los probióticos tienen diversas funciones beneficiosas para la salud, entre las que destacan:
Equilibrio de la microbiota intestinal
Te podría interesar
Ayudan a mantener un ambiente intestinal saludable al competir con bacterias dañinas y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Refuerzo del sistema inmunológico
Estimulan la producción de células inmunitarias y mejoran la respuesta del sistema inmune frente a patógenos.
Mejora de la digestión
Contribuyen a la descomposición de alimentos y la absorción de nutrientes esenciales en el intestino.
Prevención de enfermedades
Pueden prevenir y aliviar síntomas de trastornos gastrointestinales como la diarrea, el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable (SII) y la colitis ulcerosa.
¿Cuál es la función de los probióticos en el organismo?
Los probióticos desempeñan varias funciones importantes en el cuerpo humano, incluyendo:
- Producir ácidos grasos de cadena corta que benefician la salud intestinal
- Mejorar la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales
- Regular la respuesta inflamatoria y fortalecer las defensas naturales del organismo
¿Qué enfermedades se tratan con probióticos?
Los probióticos han demostrado ser beneficios en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades, como:
Infecciones gastrointestinales: Ayudan a prevenir infecciones por bacterias patógenas y reducir la duración de la diarrea aguda.
Enfermedades inflamatorias intestinales: Pueden aliviar los síntomas de colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.
Infecciones urinarias: Reduce la recurrencia de infecciones del tracto urinario.
Alergias: Algunas cepas de probióticos pueden ayudar a reducir la incidencia de alergias alimentarias y respiratorias en niños y adultos.
¿Cuándo se deben de tomar los probióticos?
Es recomendable tomar probióticos en diversas situaciones, como:
- Durante o después de un tratamiento con antibióticos para restaurar la flora intestinal.
- En caso de sufrir trastornos gastrointestinales como diarrea, estreñimiento o SII.
- Para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones.
- Durante el embarazo y la lactancia para promover una microbiota intestinal saludable en el bebé.
- Como parte de una dieta equilibrada y saludable para mantener la salud digestiva y general.