Disfrutar de una bebida alcohólica ocasional puede formar parte de una experiencia social o relajante; sin embargo, elegir opciones más ligeras o con menor contenido calórico puede ser clave para cuidar tu salud.
Y es que, si nos excedemos en ingerir estas bebidas, al día siguiente podemos experimentar la temible resaca, pero ¿qué crees? Puede evitar estas sensaciones si, claro, decides beber con moderación, pero también si bebes el tipo de alcohol correcto.
Estas 5 bebidas alcohólicas son la mejor opción si bebes con moderación
Si estás planeando irte de fiesta y quieres evitar la resaca, entonces, además de no excederte, te recomendamos 5 bebidas alcohólicas con las que no tendrás resaca:
Te podría interesar
1. Vino tinto: el clásico saludable
El vino tinto es conocido por sus beneficios antioxidantes, gracias a compuestos como el resveratrol, que ayudan a proteger el corazón.
Te podría interesar
Ventajas:
- Ayuda a reducir el colesterol LDL (malo).
- Rico en antioxidantes.
- Puede mejorar la circulación sanguínea.
- Porción recomendada: 1 copa (150 ml).
2. Cerveza ligera: la opción refrescante
Si eres amante de la cerveza, las versiones light o bajas en calorías son ideales para disfrutar sin excederte.
Ventajas:
- Contiene vitaminas B y minerales como el magnesio.
- Menor contenido calórico (95-110 kcal por porción).
- Porción recomendada: 1 vaso (355 ml).
3. Tequila: el destilado mexicano por excelencia
El tequila, especialmente el 100% agave, es una bebida baja en carbohidratos y calorías. Además, se metaboliza rápidamente en el cuerpo.
Ventajas:
- No contiene azúcares añadidos.
- Puede ayudar a la digestión en porciones pequeñas.
- Porción recomendada: 1 caballito (30 ml).
4. Whisky: sofisticado y con moderación
El whisky es una bebida destilada que, consumida con moderación, ofrece un bajo aporte calórico y una experiencia de sabor compleja.
Ventajas:
- Bajo contenido de azúcar.
- Ideal para disfrutar solo o con agua.
- Porción recomendada: 1 onza (30 ml).
5. Champaña o vino espumoso: la opción festiva y ligera
La champaña tiene menos calorías que muchas otras bebidas alcohólicas y es perfecta para celebraciones.
Ventajas:
- Bajo contenido calórico (90-100 kcal por copa).
- Sensación refrescante y ligera.
- Porción recomendada: 1 copa (150 ml).
Recomendaciones al beber con moderación
- Hidratación: Bebe agua entre cada trago para evitar la deshidratación.
- Evita mezcladores calóricos: Elige agua mineral, limón o hielo en lugar de refrescos o jugos azucarados.
- No bebas en ayunas: Consume alimentos saludables antes de beber para evitar efectos adversos.
- Porciones controladas: Limita la cantidad para disfrutar sin excesos.
Disfrutar de estas bebidas con responsabilidad puede ser una experiencia placentera sin afectar tu bienestar. Recuerda que la clave está en la moderación.