¡El snack ideal! Estas son las galletas más saludables del mercado, según la Profeco

Elegir galletas saludables puede ser un desafío, pero Profeco ha identificado una opción con solo 1.8 gramos de azúcar añadida. Estas galletas destacan por su equilibrio entre el sabor y la nutrición. 

En este artículo conocerás cuáles son y por qué se consideran las mejores del mercado. Quédate que te contamos todo lo que debes saber. 

¿Por qué no es bueno comer galletas a diario? 

Comer galletas de manera habitual puede tener efectos negativos en la salud, sobre todo si son productos procesados y altos en azúcares. Un consumo frecuente puede contribuir al aumento de peso y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

Para reducir estos riesgos se recomienda optar por alternativas más saludables, como galletas caseras elaboradas con avena o frutos secos. Además, es preciso recordar que hasta las versiones más saludables deben consumirse con moderación, ya que todo exceso es malo. 

¿Cuáles son las galletas más saludables, según Profeco? 

En su análisis, la Profeco identificó que las galletas de animalitos de la marca Golden Hills son las que menor cantidad de azúcar tienen. Esta es una opción viable para quienes buscan reducir su ingesta de azúcar sin dejar de disfrutar de bocadillos dulces. 

Otras marcas que contienen cantidades relativamente bajas de azúcar son: 

• Precissimo (galletas de animalitos): Contiene 20.7 gramos de azúcar por cada 100 gramos. 
• Nabisco Premium Marbu Dorada (galletas tipo Marías): Contienen menos de 19 gramos de azúcar por cada 100 gramos. 
• Cuétara Galletas Hojaldradas: Contiene 21.31 gramos de azúcar por cada 100 gramos. 

¿Cómo puedes remplazar las galletas dulces en tu alimentación? 

Si quieres reducir el consumo de galletas dulces en tu alimentación, aquí tienes algunas alternativas más saludables y equilibradas. 

• Frutas frescas: Aportan dulzura natural y vitaminas sin azúcares añadidos. 
• Frutos secos y semillas: Son saciantes y ricos en grasas saludables, perfectos para un snack energético. 

• Yogur natural: Esta es una opción cremosa y nutritiva con prebióticos para la salud digestiva. 
• Tostadas de arroz: Deliciosas y sin azúcares refinados como es en el caso de las galletas.